完璧な調和で身体と心を癒そう

アルマダ、ポルトガル

Luís Pauloさんがホストする体験

  1. 2時間
  2. 5言語で実施
グループに最適
お祝いや同僚との集まりなどに適した体験です。

体験できること

1.ª Parte = Inicio da actividade com exercícios de aquecimento e respiração (20 mn), durante os quais serão explicadas a fases da actividade.

2.ª Parte = Inicio de um "KATA" movimentos direccionados específicos para corpo e mente, com e sem "Kimê", assim como corrigir postura (30 mn).

3.ª Parte = Exercícios 2 a 2 de aplicação suave (sem impactos) apenas conhecimento e confiança mútua a ser exercitada, uma aplicação de defesa pessoal, nível baixo, (30 mn)

4.ª Parte = Elasticidade (possível) com exercícios respiratórios profundos (20 mn)

5.ª Parte = Zen / Meditação e relaxamento (20 mn)

Durante todo o exercício, este será acompanhado por música oriental tipo Zen.

(KATA = Movimentos pré determinados que implicam coordenação corpo e mente/memória)
(Kimê = Força muscular interna intensa com ajuda da respiração, vulgo contracção e descontracção)
(ZEN = Meditação em relaxamento e normalização da respiração e batimento cardíaco)
Outras observações
Tragam uma garrafa de 500 ml de água
Não comam nem bebam quaisquer produtos lácteos 1 hora antes da sessão, nem ingiram demasiada comida sólida ou bebidas alcoólicas.
Sejam portadores de um chapéu de pano simples e uma toalha de praia.
Não tragam anéis, brincos, fios, piercings ou pulseiras.
1.ª Parte = Inicio da actividade com exercícios de aquecimento e respiração (20 mn), durante os quais serão explicadas a fases da actividade.

2.ª Parte = Inicio de um "KATA" movimentos direccionados específicos para corpo e mente, com e sem "Kimê", assim como corrigir postura (30 mn).

3.ª Parte = Exercícios 2 a 2 de aplicação suave (sem impactos) apenas conhecimento e confiança mútua a ser exercitada, uma aplicação de defesa…

ホストはLuís Pauloさん

2019年からAirbnbホスト
  • レビュー8件
  • 本人確認済み
Sou um especialista em artes de combate japonesas.
Iniciado em Fev.º de 1975 com o tradicional karaté-do shotokan e hoje com mais de 3500 horas de formação especializada em Portugal, Europa e Japão, treinando com os melhores mestres do mundo, eu tenho o 4.º Dan (cinto negro)
Também cinto negro em outras artes de combate Japonesas e criador do Kata Kokyu Ki .
Experiência na formação de forças da ordem, militares e também em ensino em clubes desportivos.
Cursos de treinamento para defesa pessoal e controlo comportamental.
Cursos de defesa e controle de comportamento específicos para mulheres.
Certificação da WUKO (World Union Karate Org.)
Certificado JKA (Japan Karate Association)
Certificado da FNK-P (Federação Nacional de Karate - Portugual)
Certificado de Instrutor de nível 1 do IPDJ (Instituto Português do Desporto e Juventude)
Sou um especialista em artes de combate japonesas.
Iniciado em Fev.º de 1975 com o tradicional karaté-do shotokan e hoje com mais de 3500 horas de formação especializada em Portugal, Europa e Japão, treinando com os melhores mestres do mundo, eu tenho o 4.º Dan (cinto negro)
Também cinto negro em outras artes de combate Japonesas e criador do Kata Kokyu Ki .
Experiência na formação de forças da ordem, militares e também em ensino em clubes desportivos.
Cursos de treinamento p…
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$23から1人あたり

1人あたり$23
1人あたり$23
1人あたり$23

実施場所

O local será sempre aprazível por cada sessão de 120 mn
Os participantes serão avisados com 72 horas de antecedência sobre cada local a desenvolver cada acção.
ATENÇÃO !
EM CASO DE CONDIÇÕES ATMOSFÉRICAS ADVERSAS A EXPERIÊNCIA SERÁ POSTERIORMENTE REMARCADA E 100% DO VALOR DEVOLVIDO.

8件のレビューを獲得し、5つ星中 5.0つ星の評価を受けています。

Miguel
2021年5月
Arigatōgozaimashita ありがとうございました
Miguel
2021年5月
Obrigado pela partilha de tanto conhecimento. 愛しい人よ、ありがとう
Kevin
2019年11月
Beautiful way to be in peace with your mind and body.I verry much enjoyed this experience and I recomand it to everyone from advanced to beginer like me Luis took the time to teach us the basis of martial art . From stretches to kata , self defence and everything in between . We had an amazing time, thank you Luis
Miguel
2019年11月
Unforgettable experience. When I booked, I could not imagine the amount of information I would get with the experience. Luis is extremely well prepared to provide a training in Karate. He explained the philosophy of the Karate, and both physical preparation exercises and karate techniques have been explained in great detail. The training is very intensive. It was really great. Luis has a sense of humor.
Miguel
2021年5月
Sinto-me muito bem depois de um treino com o Luís.
Miguel
2021年3月
Great way of relaxing.

予約可能な日付から選択する

3名まで予約可能です

留意事項

ゲスト要件

18歳以上のゲストのみ、合計20人まで参加できます。
参加者は全員、防護用のフェイスカバーを着用し、ソーシャルディスタンスを確保する必要があります。

必要な持ち物

fato de treino confortável e largo
ténis de preferência suaves
garrafa de água
toalha de praia

キャンセルポリシー

体験開始予定時刻の7日前までにキャンセルすれば全額返金されます。また、体験開始予定時刻の48時間前までに行われた予約の場合、予約後24時間以内にキャンセルすれば全額返金されます。